CRISTINA RONCHI
Ernährung & Nutrigenomik

Makellose Medienvorbilder, familiärer Druck, eine unangemessene Ernährung und ein stressiges Arbeitsumfeld spiegeln sich alle in der Gesundheit von Frauen wider.

Die richtige Beratung zur Regulierung der weiblichen Hormone durch Ernährungs- und Lebensstilstrategien kann Ihnen zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben verhelfen.

​

Cristina gibt Ihnen wertvolle Tipps zur optimalen Ernährung & Nahrungsergänzung bei prämenstruellem Syndrom, unregelmäßiger und schmerzhafter Periode, PCOS, Östrogen-Ungleichgewicht, Wechseljahres-beschwerden, Hautproblemen und Müdigkeit.

​

Das ausgewogene Verhältnis und die Art von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und die Einführung spezifischer „funktioneller Nahrungsmittel“ gleicht die Hormone auf natürliche Weise aus.  

Durch die Modulation des Mikrobioms und die Verbesserung der Verdauung können Darmbakterien Östrogen effektiver verstoffwechseln, was sich positiv auf Ihre Hormone auswirkt.

 

Cristina wird Sie auch beraten, wie Sie umweltbedingte Hormonstörer vermeiden können, die sogar die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.

​

Letztendlich werden Sie durch verbesserte Lebensgewohnheiten mit einer strahlenden Haut, glänzendem Haar und einem gesunden Aussehen belohnt!

​

​

​

​

Die Erfüllung spezifischer Ernährungsbedürfnisse vor und während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit der Mutter, aber auch für die optimale Entwicklung des Kindes.

 

Immer mehr Frauen leiden unter Unfruchtbarkeits-problemen im Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten, endokrinen Disruptoren oder einer gestörten Entgiftung der Sexualhormone, die man durch ernährungstechnische und ergänzende Strategien angehen kann. 

 

DNA-Optimierungsstrategien sowie Methylierungs-unterstützung sind ebenfalls Teil der Vorsorge vor der Empfängnis, insbesondere in Bezug auf Eizellen und Spermien.

Hier kann die  Untersuchung Ihrer genetischen Veranlagung helfen, einen nutrigenomischen Ansatz  zu planen. Sie können sich zu DNA-Tests beraten lassen, die z.B. für MTHFR- und COMTVarianten wichtig sind.

​

Sobald das lang ersehnte Baby auf dem Weg ist, kann Cristina Ihnen alle richtigen Werkzeuge für eine problemlose Schwangerschaft in Bezug auf Gewichtszunahme und Ernährungsmanagement von Morgenübelkeit, Heißhunger, Krämpfen und Müdigkeit geben . Cristina kann Sie individuell beraten, wie Sie die Zufuhr wichtiger Nährstoffe wie Folsäure, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren verbessern und die allergische Empfindlichkeit des ungeborenen Kindes einschränken können.

​

Die Wissenschaft zeigt, dass Abnehmen die allgemeine Gesundheit verbessert. Strenge Ernährungspläne und trendige Modediäten können jedoch zu Frustration führen, da sie oft nur kurzfristige Ergebnisse bringen, die sogar schädlich sein können.

Tatsächlich zeigen führende Forschungsstudien, dass ein Ausweg aus der Diätfalle nur durch eine langzeitige Änderung der täglichen Gewohnheiten möglich ist. 

​

Nach einer gründlichen Untersuchung, die eine Check-up des Schilddrüsen- und Glukosestoffwechsels beinhalten kann, kann Cristina ein individuelles Programm zusammenstellen, das Ihnen hilft, durch hochindividuelle Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die gemeinsam vereinbart und auf Ihren Lebensstil zugeschnitten sind, eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsabnahme zu erreichen.

 

Regelmäßiges Coaching fördert eine positive Veränderung der Essgewohnheiten und hält das Ziel im Fokus. 

 

Auf Wunsch können die Änderungen auch auf nutrigenomischen Tests basieren, um festzustellen, wie sich bestimmte genetische Merkmale auf Ihr Gewicht auswirken können.

Eine bessere Körperzusammensetzung, Knochendichte und Muskelmasse werden auch durch realistische und leicht nachvollziehbare Veränderungen erreicht.

​

Eine gesunde Verdauung ist die erste Säule der Gesundheit.

Dysbiose, Leaky Gut, Candida und SIBO (bakterielle Überwucherung des Dünndarms) sind in der westlichen Welt weit verbreitet und beeinträchtigen unsere allgemeine Gesundheit.

Diese Probleme durch Funktionstests zu identifizieren und anzugehen, ist immer Cristinas erste Interventionslinie, da die Darmgesundheit alle Körpersysteme betrifft.

Enzym- und Magensäuremangel oder eine veränderte Barrierefunktion der Darmschleimhaut können häufig zu Unverträglichkeiten gegenüber natürlichen Inhaltsstoffen in Lebensmitteln oder chemischen Zusatzstoffen führen.

 

Dies kann chronische Entzündungen, Blähungen, Migräne, Ekzemen und Müdigkeit auslösen. 

Durch den Verzicht auf allergieauslösende und verarbeitete Lebensmittel über einige Zeit kann der Stoffwechsel wieder eingestellt werden. 

 

Eine individuell verschriebene Integration von Enzymen, schleimhautheilenden und entzündungshemmenden Mitteln kann die Verdauungsintegrität wiederherstellen, um die Nährstoffaufnahme, Entgiftung, Immunfunktion und das Energieniveau optimieren.

​

Angst, Depression, Hyperaktivität und Schlafprobleme können alle mit Ungleichgewichten verbunden sein, die durch Stress, eine unangemessene Ernährung und einen unangemessenen Lebensstil verursacht werden.

Spezifische genetische Varianten wie COMT, MAOA, MAOB und GAD beeinflussen auch die Clearance-Geschwindigkeit von Neurotransmittern, was zu einem Ungleichgewicht der exzitatorischen und inhibitorischen Funktion führt.

​

Cristina kann helfen, den Neurotransmitter-Stoffwechsel von Serotonin, Dopamin, Adrenalin, Glutamat, GABA usw wieder ins Gleichgewicht zu bringen mit der richtigen Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln (z. B. Aminosäuren und Cofaktoren) und Lebensstilempfehlungen.

Jedes personalisierte Programm umfasst die Optimierung der Synthese von Neurotransmittern, der Zellrezeptorfunktion, der Übertragung und des Abbaus von Neurotransmittern. 

Die  individuelle Entzündungsreaktion wird auch im Hinblick auf ihre Auswirkungen auf die neurologische Gesundheit betrachtet.

Auf Wunsch können auch genetische und funktionelle Tests zur Beurteilung Ihrer Veranlagung oder Ihrer tatsächlichen Werte von Neurotransmittern und methylierungsbezogenen Stoffwechselmarkern eine zuverlässige Grundlage für ein individuelles Vorgehen bieten.

Dank der modernen Medizin leben wir heute alle länger, aber unsere eigentliche Herausforderung besteht darin, eine längere Jugendspanne zu erreichen, die uns ein ausgeglichenes und erfülltes Leben ermöglicht.

Obwohl wir den natürlichen Alterungsprozess nicht rückgängig machen können, kann Cristina Ihnen helfen, ihn zu verlangsamen, indem sie systemische Entzündungen reduziert, Ihr Immunsystem ausgleicht und die natürliche Entgiftung unterstützt.

​

Sie kann Sie auch über das richtige Screening beraten, um asymptomatische Zustände oder Ungleichgewichte zu identifizieren, die die langfristige Gesundheit beeinträchtigen können. Dies kann Tests beinhalten, die nicht routinemäßig von Ihrem Arzt durchgeführt werden.

Mit zunehmender Lebenserwartung ist es von größter Bedeutung, Krankheiten vorzubeugen und den degenerativen Prozess zu verlangsamen.

Dies erreichen wir mit einer Healthy-Aging-Strategie, die Ihr Umfeld und Ihren Lebensstil sowie, auf Wunsch, Ihre genetische Veranlagung berücksichtigt. 

 

Cristina kann Ihnen dabei helfen, die Antioxidantien, die Nährstoffaufnahme und den Hormonstatus zu steigern.

Spezifische genetische Tests können außerdem bei der Entwicklung nutrigenomischer Strategien helfen, die dazu beitragen können, die Lebens- und Jugendspanne zu verlängern.