CRISTINA RONCHI
Nutrizionista & Consulente Nutrigenomica

I modelli di ruolo dei media, le pressioni familiari, una dieta inadeguata ed un ambiente di lavoro stressante si riflettono sulla salute delle donne.

Ricevere consigli su come raggiungere l'equilibrio ormonale tramite una nutrizione ed uno stile di vita ottimale possono aiutarti a vivere in modo più equilibrato e appagante.

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Cristina ti darà preziosi consigli su come utilizzare la nutrizione e gli integratori alimentari per gestire la sindrome pre-mestruale, la dismenorrea, i clicli irregolari, la sindrome della'ovario policistico, l'endometriosi, lo squilibrio di estrogeno/progesterone, i sintomi della menopausa, i disturbi della pelle ed l'affaticamento cronico.

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Bilanciare il rapporto e il tipo di carboidrati, grassi e proteine e introdurre cibi specifici 'funzionali' bilancia gli ormoni in modo naturale.

Inoltre, modulando il microbioma e migliorando la digestione, i batteri intestinali metabolizzeranno gli estrogeni in modo più efficace con un impatto positivo sui tuoi ormoni.

 

Cristina consiglierà anche su come evitare gli interferenti ormonali ambientali che possono persino influire sulla fertilità.

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In definitiva, labitudini di vita migliori ti ricompen-seranno con una pelle luminosa, capelli lucenti ed un aspetto sano!

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Soddisfare i fabbisogni nutrizionali specifici prima e durante la gravidanza è fondamentale per la salute materna, ma anche per uno sviluppo ottimale del feto.

 

Sempre più donne hanno problemi di infertilità associati a squilibri ormonali, interferenti endocrini o ridotta disintossicazione degli ormoni sessuali che possono essere affrontati attraverso strategie dietetiche e integrative.

 

Anche le strategie di ottimizzazione del DNA e il supporto alla metilazione fanno parte delle cure pre-concezionali, in particolare per quanto riguarda gli ovuli e lo sperma.

Qui, esplorare le tue predisposizioni genetiche può aiutare a mirare il programma in base alle tue predisposizioni genetiche.

Cristina  può consigliarti sui test del DNA più idoneo per indiduare per le varianti MTHFR, COMT, etc.

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Una volta che si preannuncia il bambino tanto desiderato,  Cristina potrà darti tutti gli strumenti giusti per una gravidanza senza problemi per quanto riguarda aumento di peso e gestione nutrizionale di nausee mattutine, voglie, crampi, stanchezza e stitichezza.

Cristina può darti consigli personalizzati su come migliorare l'assunzione di nutrienti importanti come folati, magnesio e omega-3 e su come limitare la sensibilità allergica del nascituro.

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La scienza dimostra che perdere peso migliora la salute generale. Tuttavia, i regimi dietetici rigorosi e le diete alla moda possono provocare frustrazione in quanto spesso producono solo risultati a breve termine che possono anche essere dannosi.

In effetti, importanti studi di ricerca dimostrano mantenere il peso forma è possibile solo attraverso un cambiamento a lungo termine delle proprie abitudini.

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Dopo una valutazione approfondita che può includere il test della tiroide e del metabolismo del glucosio, Cristina può formulare un programma per aiutarti a ottenere una perdita di peso sostanziale e duratura attraverso cambiamenti nutrizionali e di stile di vita altamente personalizzati che vengono concordati e adattati al tuo stile di vita.

 

Un coaching regolare promuoverà un cambiamento positivo delle abitudini alimentari e manterrà l'attenzione sul tuo obiettivo.

 

Se lo si desidera, i cambiamenti possono anche essere basati su test nutrigenomici per stabilire in che modo i tratti genetici individuali possano influire sul peso.

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E' possibile ottenere una migliore composizione corporea, densità ossea e massa muscolare attraverso cambiamenti facilmente sostenibili.

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Una sana digestione è il primo pilastro della salute.

Disbiosi, permeabilità intestinale, Candida e SIBO (proliferazione batterica nell'intestino tenue) sono comuni nel mondo occidentale e influiscono sulla nostra salute generale.

Identificare questi problemi attraverso test specifici funzionali ed un programma ad hoc è sempre la prima linea di intervento di Cristina poiché la salute del sistema digerente si riflette sull'intera salute.

La carenza di enzimi e acido dello stomaco o l'alterata funzione di barriera della mucosa intestinale possono spesso causare intolleranze alimentari e malassorbimento.

 

Questo può portare a condizioni infiammatorie croniche, gonfiore, emicrania, eczema e affaticamento.

Eliminando gli alimenti allergenici e quelli di produzione industriale per qualche tempo può aiutare a riequilibrare l'organismo.

 

Grazie ad una prescrizione individuale di integratori (enzimi, composti per il ripristino della mucosa e antinfiammatori ed anitbatterici naturali) si può ristabilire l'integrità digestiva ottimizzando l'assorbimento dei nutrienti, la disintossicazione, la funzione immunitaria e i livelli di energia.

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Ansia, depressione, iperattività e problemi di sonno possono essere tutti collegati a squilibri determinati da stress, dieta e stile di vita inadeguati.

Inoltre, specifiche varianti genetiche identificate attraverso un test del DNA come COMT, MAOA, MAOB e GAD influenzano la velocità di clearance dei neurotrasmettitori portando ad uno squilibrio della funzione eccitatoria e inibitoria.

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Cristina può aiutare a riequilibrare il metabolismo dei neurotrasmettitori della serotonina, dopamina, adrenalina, glutammato, GABA, ecc. con una nutrizione ottimale, integratori specifici, (es. aminoacidi e cofattori) e consigli sullo stile di vita.

 

Ogni programma personalizzato includerà l'ottimizzazione della sintesi e detossificazione dei neurotrasmettitori e della funzione dei recettori cellulari.

Anche la componente infiammatoria iindividuale è considerata per il suo impatto sulla salute neurologica.

 

Eventualmente, Cristina ti può consigliare dei test genetici e funzionali per valutare la tua predisposizione o i tuoi effettivi livelli di neurotrasmettitori e biomarkers metabolici legati alla metilazione che possono anch'essi fornire una base affidabile per un approccio individualizzato.

Grazie alla medicina moderna viviamo tutti più a lungo, ma la nostra vera sfida è mantenere la salute in modo da condurre una vita equilibrata e appagante.

Anche se è possibile invertire il naturale processo di invecchiamento, Cristina può aiutarti a rallentarlo riducendo l'infiammazione sistemica, bilanciando il tuo sistema immunitario e promuovendo la disintossicazione naturale.

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Può anche consigliarti sullo screening giusto per identificare qualsiasi condizione o squilibrio asintomatico che possa influire sulla tua salute a lungo termine. Ciò può includere test che potrebbero non essere eseguiti di routine dal medico.

Con l'allungarsi del ciclo vitale è fondamentale prevenire le malattie e rallentare il processo degenerativo.

Possiamo raggiungere questo obiettivo con una strategia di invecchiamento sano che consideri il tuo ambiente e il tuo stile di vita, nonché la tua predisposizione genetica, se lo desideri.

 

Cristina può aiutarti a potenziare gli antiossidanti, l'ssorbimento dei nutrienti e lo stato ormonale.

 

Specifici test genetici possono ulteriormente aiutare a ideare strategie nutrigenomiche che possono aiutare a prolungare la durata della vita e della giovinezza.